真是食慾之秋...但不敢吃太多QAQ
怕身材走樣不敢吃太多
有時候想減肥 盡可能少吃了 但是要上班上課怎麼撐得住啊
總不能餓肚子啊啊
工作一忙 加班的話晚餐幾乎都是隨便解決
你有多久沒有認真計算攝取的纖維夠不夠啊?
多吃蔬菜水果補充膳食纖維才能幫助排便順暢呀!!!!!
好 蔬菜水果多吃是吧 盡量啦
有些比較甜的水果吃多了也是熱量很高的!!
如果有其他東西能幫助維持消化道機能又低熱量我會很願意嘗試
你看這個一包的熱量只有18大卡耶~
一袋裡面有20包
帶出去也很方便
撕開來是粉末狀+明顯可見的籽
下圖就是一包全部倒出來的量
有很淡的果香
今天準備了豆漿 撕開倒進去
建議比例是300ml加上一包i3飽纖包!!
如果想要減肥可以選擇無糖豆漿 健康地補充蛋白質
均勻攪拌後放個一兩分鐘 它會有點像西米露的感覺
大部分會溶解開地
喝的時候就可以不用湯匙了
已經沒有剛撕開的果香
就只是豆漿裡面有籽的感覺XDD
變成了富含膳食纖維的豆漿!!
總覺得如果便祕不順暢時臉色也比較不好看
代謝好也會影響皮膚!!
不一定要豆漿 果汁或牛奶也可以
輕鬆改變菌叢生態
腸胃真的是非常重要的器官
推薦給大家!!
可以在用餐之前喝
先讓肚子有飽足感 比較不會吃太多
哪裡買呢?
別忘了來FB找我玩~~
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